Полезный завтрак

Завтракать надо обязательно, поскольку это основная пища за весь день. Вы можете иногда не пообедать, а тем более пропустить ужин – для здоровья хуже не будет. Но завтрак – это, как говорится – святое.

На завтрак можно съесть следующие продукты (по вашему выбору): любая каша, овощи, фрукты, творог, мюсли, отварное яйцо. После такого завтрака вы получите запас необходимых витаминов и микроэлементов на весь день.

Следует запомнить, что систематические нарушения питания (включение в меню завтрака колбас, сосисок, белого хлеба, пирожных, тортов, сдобы и т. п.), еда всухомятку, а также пропуск завтрака по причине отсутствия времени могут привести к появлению или обострению хронических заболеваний желудка и кишечника. Так что польза завтрака — однозначная.