Top.Mail.Ru

10 продуктов, которые снижают давление

10 продуктов которые снижают давление

Употребляя определенные продукты, вы сможете держать под контролем артериальное давление.

Продукты для регуляции давления

Повышенное давление негативно сказывается на работе сердца и сосудов, и может привести к инсульту и инфаркту. При гипертонии важно не только выполнять все рекомендации врача, но и соблюдать определенную диету.

продукты для снижения давления

Предлагаем список, какие продукты помогают нормализовать артериальное давление:

  1. Молочные продукты. Они богаты кальцием и витамином D, которые защищают от сердечных заболеваний. Выпивая стакан молока, давление снижается на 10%.
  2. Печеный картофель. При гипертонии важно следить за уровнем калия и магния, именно они вымывают излишки натрия и нормализуют кровоток. Данными микроэлементами богат печеный картофель, который рекомендуется употреблять регулярно.
  3. Яйца. Яичный белок оказывает на давление действие аналогичное лекарственному препарату — каптоприлу, снижающему давление.
  4. Сок свеклы. Доказано, что, ежедневно выпивая стакан свекольного сока, давление снижается на десять пунктов.
  5. Брокколи. Овощ содержит калий, магний и кальций, которые прекрасно борются с повышенным давлением и защищают организм от развития заболеваний сердца и сосудов.
  6. Черный шоколад. Лакомство богато флавонолами, которые способствуют эластичности сосудов.
  7. Бананы. В одном фрукте содержится 15% дневной нормы калия, необходимого для хорошей работы сердца и сосудов.
  8. Гранат. Достаточно ежедневно съедать один гранат на протяжении 21 дня и гипертония вам не страшна.
  9. Белая фасоль. Богата важными микроэлементами, помогающими привести давление в норму.
  10. Овсяная каша. Если вы заботитесь о своем здоровье, то на завтрак употребляйте овсяную кашу. Она богата клетчаткой, что помогает удерживать не только нормальное давление, но и вес, что играет важную роль для сердца и сосудов.

Эти продукты не заменят таблетки при регуляции кровяного давления, но помогут закрепить достигнутый результат.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

10 продуктов, которые снижают давление